سلطات صحية

هل تسأل نفسك كيف يمكنك إنقاص الوزن بطريقة صحية؟ الإجابة هي خطة غذائية متوازنة. يجب أن تكون هذه الخطة مبنية على أطعمة صحية متنوعة. كما يجب أن تكون مرنة لتناسب احتياجاتك. النظام الغذائي يجب أن يحتوي على 20-35% دهون صحية، 45-65% كربوهيدرات، و10-35% بروتينات. تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا مفيد للصحة. هذه الخطة […]