نظام كيتو

هل تريد أن تفقد الوزن بطريقة صحية؟ نظام الكيتو يقلل الكربوهيدرات ويزيد الدهون الصحية. يمكن أن يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة. يقلل نظام الكيتو تناول الكربوهيدرات إلى 20-50 جرام يوميًا. زيادة الدهون الصحية إلى 70-75% من السعرات اليومية. هذا يساعد في تحسين الطاقة وزيادة حرق الدهون. إذا كنت تبحث عن نظام غذائي صحي، فان […]