تأثير الدهون على الصحة

هل تعلم أن الدهون الصحية مهمة للصحة؟ يمكننا الحصول عليها من مصادر مثل الأسماك والبذور والمكسرات. سنناقش أهميتها في حياتنا ونسرد كيفية اختيارها وفوائدها. يُنصح بتناول خمس حصص من الخضار والفواكه يومياً. هذا يساعد الجسم على الحصول على العناصر الغذائية الضرورية. الدهون الصحية تلعب دورًا مهمًا في هذا السياق. الدهون غير المشبعة مفيدة للجسم. الكبار […]